6 nõuannet, et olla tööl hea
On olemas palju ettevõtteid, kes hoolivad oma töötajate heaolust ja kui töötaja töö tulemuslikkust ja organisatsiooni tootlikkust on vaja parandada, tuleb rakendada eeskirju, mis muudavad töökoha kõik halb. Kahjuks on veel palju ettevõtteid, mis töötajale ei tee midagi, mis võib mõjutada nende meeleolu.
Meie artiklis "Survivor sündroom: töötamine kriisi ajal võib tervist kahjustada", kommenteerime majanduskriisi mõju töökohale. Kuna tänapäeval ei ole töökohti lihtne muuta ja enamikul juhtudel ei saa me ettevõtte poliitika muutmiseks midagi teha, on siin mõned näpunäited, kuidas töökohal olla õnnelik ja vältida probleemid nagu Burnout või Boreout.
1. Päev algab hästi
Päeva algus hakkab mõjutama töölt kogu päeva. Selles uuringus analüüsisid teadlased meeleolu ja tootlikkuse suhet. Tulemused näitavad, et need, kes on hommikul parimas tujus, töötavad paremini ja on paremini suhtlevad klientidega.
Alustage päeval, võtke aega, et nautida hommikusööki, selle asemel, et jõuda tööle, mida rõhutasite, sest olete hilja üles tõusnud, sõitke enne tööle asumist, jalutamiseks mööda rannat, et hingata veidi värsket õhku või harjutada meditatsiooni enne sisenemist büroo, saab parandada oma hommikust meeleolu.
See postitus võib teile aidata: "20 elulugu, mis aitavad teil olla õnnelikud"
2. Tehke asju, mida soovite väljaspool töökohta
Tegevuste tegemine väljaspool töökohta, näiteks praktilised tegevused, mis täidavad teid, õpivad midagi, mida soovite, puhkuse planeerimine jne, on tegevused, mis võivad teie motivatsiooni säilitada isegi siis, kui töö pole täiesti tasuv.
Pingelistes olukordades võib tööväline motivatsioon olla kaitsefaktoriks, kuna see tegevus nad töötavad puhverina töökoha rahulolematuse vastu , st nad vähendavad negatiivset mõju töötaja jaoks.
3. Otse lähedal tööle
Nagu kinnitas Yeo Valley uurimine, olid nende õpingute õnnelikumad subjektid need, kes oma töökoha leidmiseks ei võtnud rohkem kui 20 minutit. Autorid väidavad, et tööle minemiseks rohkem kui 20 minutiga töötamisel on negatiivne mõju inimeste füüsilisele ja psüühilisele heaolule.
4. Praktika tänulikuks iseendale
Meie ajul on võimalus hoida negatiivseid sündmusi enne positiivseid. Ühes uuringus leiti, et negatiivne tagasilöök tööl on 3 korda šokeerivam kui asi, mida me töötame rahuldavalt.
Õnneks, tänades iseennast, parandab meie heaolu. Tööpäeva lõpus võite kirjutada sellel päeval toimunud positiivsed asjad, ja seda iga päev tehes end pigem optimistlikumaks, nagu seda juhib Harvardi Ülikool.
5. Tee sõpru tööl
Raamatu "Esiteks murda kõik reeglid: mida maailma suurimad juhid teevad erinevalt"Marcus Buckingham ja Curt Coffman, üks tegureid, mis kõige enam mõjutavad tööga rahulolu, on head suhted kolleegidega.
Paljud uuringud näitavad, et töökaaslaste sotsiaalne toetus mõjutab töötajate heaolu. Hea suhe kolleegidega vähendab stressi, suurendab töövõimet, vähendab kavatsust töölt lahkuda ja isegi suurendab organisatsiooni pühendumust.
6. Söö terve ja hüdraat hästi
Shirly Weissi uuring näitab, et tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamine avaldab positiivset mõju suhtumisele, mida näete tööl. Lisaks sellele on teie õige söömine ja niisutamine teil kontoris paremini toimiv ja et teie energiatase ja kontsentratsioon jäävad heale tasemele. Seetõttu peaks šokolaadibaasi ostmise asemel võtma tervislikke snäkke, et lõõgastuda ja nautida selle eeliseid.
