Lootus: elu kompass
On olukordi, mis võivad anda mulje, et kustutada kõik lootused paremale elule ja tulevikule. Kaotada inimesed, keda me kõige rohkem armastavad, tööpuudus, füüsilise funktsionaalsuse kaotamine, vaimuhaigused, kroonilise haiguse diagnoosimine ...
Kõik need olukorrad võivad põhjustada meie ootuste katkemise, mida me mõtlesime tulevikku. Kaotada see, mida peame oluliseks ja väärtuslikuks, võib kaasa aidata meie kompassi kaotamisele, meie võimalusele määratleda, mis meid meie eesmärkide saavutamiseks võtab. Kui see juhtub, me vajame uusi viise või strateegiaid vanade eesmärkide saavutamiseks , on mitu korda uue aadressi võtnud.
Lihtsam on lootust, kui kõik läheb hästi. Siiski on oluline hoida lootust elus ja jätkake selle kasvatamist halva ja raske elu hetkedel. Sellepärast tahaksin selles artiklis rääkida lootusest, selle kasvatamiseks vajalikest elementidest ja selle eelistest.
- Seotud artikkel: "Kas on olemas õnne retsept?" Eduard Punset ja Rojas Marcos vastavad "
Tulevikuvisioon mõjutab tänapäeva käitumist
Shane Lopez oma raamatus Lootust loodan selgitab, et tema töö ja teadustööga miljonite inimeste lootuse teemal on ta sellest aru saanud kuidas me mõtleme tuleviku üle, määrab, kui hästi me elame oma elus . Kui meil on selged lootused tulevikule, elame hästi, kui mitte, siis võime tunda, et see ei ole väärt elamist.
Seejärel on oluline taasühendada märkimisväärne tulevik, sest see mõjutab praegust käitumist. Me võime harjutada ja sööta end tervena, sest tahame tervislikku vanadust, end hästi näha või uusi suhteid luua. Teised saavad kõvasti tööd õppida ja töötada, et saada materjali stabiilsus, vabadus või professionaalne areng, mida nad soovivad. Me säästame raha nii puhkuse kui ka muude unistuste jaoks, mida me armastame. Me investeerime praegusesse, et saaksime tulevikku visualiseerida. Lootus ajendab meid tegutsema .
See omakorda loob ja loob lootust või mängib seda kahjuks. Näiteks võib tähtis eesmärkide pidev edasilükkamine põhjustada seda, et aja möödudes langeb nende eesmärkide saavutamise lootus, sest me hakkame näha soovitud tulevikku üha kaugemal.
- Võibolla olete huvitatud: "Hüpoteesus või sündmus" Ma teen seda homme ": mis see on ja kuidas seda vältida"
Lootuse teooria
Shane Lopezi jaoks lootus on tulevikku orienteeritud riik . Meie mõtted ootavad ja ütlevad meile, mida peame täna tegema. Meie tunded tõstavad meid ja annavad meile jõupingutuste säilitamiseks energiat.
Samuti arvan, et lootus on valik, saab õppida ja jagada teistega, on aktiivne ja vajab jõupingutusi . Lisaks sellele kirjeldab Shane Lopez neli uskumust, et inimesed kipuvad lootusega jagama. Need on; Mõeldes, et tulevik on parem kui praegune ja mineviku, uskuda, et teil on võime seda teha, uskuda, et leiad mitu võimalust soovitud eesmärkide suunas ning mõista, et ühtegi teed ei ole takistusteta.
Need tõekspidamised on olulised elemendid, mis moodustavad tema mentori Rick Snyderi kirjeldatud lootuse mudeli. Loodusprotsess koosneb seejärel:
1. Eesmärgid
Need on eesmärgid, mis juhivad inimeste käitumist . Need võivad olla lühikesed, keskmised või pikaajalised. See on teha kindlaks, kus oleme praegu ja kus tahame minna, mida me tahame teha ja kelleks me tahame olla. Lootus on üles ehitatud eesmärkidele, mida peame kõige olulisemaks, et me oleme rõõmsad jätkama, see on selge, konkreetne ja realistlik. See on tasakaal tulevaste positiivsete mõtteviiside üle ja nende saavutamise takistuste ja jõupingutuste tunnustamise vahel. See ei seisne passiivselt soovides.
2. Agentuur
Selle aluseks on usk, et meil on aktiivne roll eesmärkide saavutamisel ja meie elu mõjutamisel. See on seda teada Tegevuste kaudu, mida me läbi viime, anname kujunduse elule, paremaks või halvemaks . See nõuab vastutuse võtmist olukorra parandamiseks ja vastutuse võtmiseks naise saavutamise eest. Nagu me näeme seost meie tegevuste ja heade tulemuste vahel, arendame me ka suutlikkust ennast motiveerida ja suutlikkust püsida takistusteta vaatamata.
3. Teed
See seisneb rekursiivsuses. See on tajutav võime otsida ja luua mitu marsruutide eesmärgid ja valida kõige sobivamaid teid, jälgides edusamme. See hõlmab ka reaalsust et takistusi esitatakse igal ajal, mistõttu on oluline säilitada paindlikkus ja vajaduse korral muuta plaane ja / või valida paremaid teid selle poole, mida soovite saavutada.
Kõik need elemendid suhtlevad teistega.Muutmine ühes neist mõjutab teisi. Kui need komponendid on tugevad, suureneb lootus, kui üks on nõrk, lootus väheneb. Seejärel on oluline sekkuda, et tugevdada seda elementi, mis puudub või mida pole välja arendatud.
Kui lootus ei ole lootus, vaid midagi muud
On oluline mõista, et me ei räägi lootusest, kui me kinni pidame asjaolust, et asjad peavad olema nii nagu me usume ja tahame. Sõltuvus püsiva suhtega, mis ei ole tervislik või mida mingil põhjusel ei saa jätkata, ei ole lootuse säilitamine, vaid kinnitusviis. Samamoodi on see püsivad projektides, mis on korduvalt ebaõnnestunud või ei suuda enam edukat lõpetamist saavutada .
Elu esitleb olukordi, mis mõnikord ei ole meie kontrolli all, kuid lootus annab meile sõnumi, et on võimalik alustada ennast, et meil on see võimeline seda tegema ja selle saavutamiseks on vaja oma jõupingutusi.
Me kipume arvama, et kannatused on halb , ja seetõttu püüame seda nii palju vältida, isegi kui see on paratamatu. Kuid just nagu teemandid, mis on puhtad süsinikuaatomid, muutuvad pimeduse, rõhu ja äärmusliku temperatuuri tingimustes vääriskiviks, muutub inimene raskustesse, tühistades selle, mis ei kalluta teda kardina liigne ja kasutu või ülbus ja arendada positiivseid omadusi, nagu kaastunne ja lahkus.
Looduse kasvatamise eelised
Suur lootustase nad on seotud paremate tulemustega ja akadeemiliste, spordi edukusega nii ettevõttes kui ka erialal , suurem füüsiline ja psühholoogiline heaolu ning paremad suhtlemisoskused (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).
Lootus avaldab mõju füüsilisele tervisele, hõlbustades inimeste püüdlusi osaleda haiguste ennetamise tegevuses, näiteks harjutades, vähendades tõenäoliselt riskantset käitumist ja toime tulema olemasolevate terviseprobleemidega. Tema enda jaoks on leitud, et suurema lootuse taseme on seotud positiivse mõjuga, suurema eluga rahuloluga, heaolu ja elutunnetuse suurema tajumisega (Lopez & Snyder, 2009).
Lootus see mõjutab ka stressorite ja takistuste hindamist ja nende toimetulekut . Uuringud on näidanud, et inimesed, kellel on suurem lootus, on tõhusad eesmärkide alternatiivsete teede loomiseks ja kasutamiseks. See on eriti oluline siis, kui on takistusi eesmärkide saavutamisel või kui on olemas tee, mis sulgeb. Inimesed, kellel on vähe lootust, soovivad rohkem vältida kui toimetulekustrateegiat (Lopez & Snyder, 2009).
Lõpuks on kõrgelt lootavate inimestega altid tihedad sidemed teiste inimestega, sest nad näitavad huvi mitte ainult nende enda eesmärkide vastu, vaid ka teiste inimeste suhtlemise ja suurema sotsiaalse toetuse tajumisega (Lopez & Snyder, 2009).
Igal juhul kipuvad meid ümbritsevatest inimestest palju õppima ja neid mõjutama. Õnneks on lootus nakkav, nii et me võime puutuda teiste lootusega ja inspireerida neid, kes on meie lähedased ja aitavad seega kaasa meie suhete heaolu, motivatsiooni ja vastastikuse kasvu tunde ja levitada seda ka maailmale. Me kõik teame, et seda vajate.
Bibliograafilised viited:
- Lopez, S. J. (2009). Oxfordi positiivse psühholoogia käsiraamat. Teine väljaanne. Oxford; New York
- Lopez, S. J. (2013). Lootuse tekkimine: loo tulevik, mida soovite enda ja teiste jaoks. Atria raamatud; New York
