yes, therapy helps!
10 nõuannet oma eesmärkide saavutamiseks

10 nõuannet oma eesmärkide saavutamiseks

September 28, 2021

Mis igapäevaselt eesmärkide saavutamiseks on see, mis muudab meid liikuma ning eesmärkide seadmine ja nende vastu võitlemine on tihedalt seotud heaolu ja vaimse tervisega. Tegelikult on depressiooni üheks peamiseks põhjuseks või sümptomiks illusiooni kadumine ja huvi elu eesmärkide vastu. Teisisõnu, eesmärkide seadmine aitab meil olla hästi. Sest kui meil pole elu eesmärke, saame minna läbi eksistentsiaalse kriisi staadiumi.

Kuid eesmärgid on olulised mitte ainult meie emotsionaalsele heaolule ja isiklikule arengule, vaid ka nende jaoks Eesmärkide seadmine annab positiivse panuse teistesse meie elualadesse , näiteks spordi või töö tulemuslikkuse kohta. See võimaldab kontrollida olulisi psühholoogilisi aspekte, nagu tähelepanu, enesekindlus või motivatsioon, mis on nii olulised, et oleks võimalik optimaalse taseme saavutamiseks.


Soovituslik artikkel: "Spordi psühholoogia eesmärkide seadmise tähtsus"

Näpunäiteid oma eesmärkide saavutamiseks

Nagu SMART-mudel ütleb, lEesmärgid peavad olema realistlikud, konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad ja saavutatavad teatud aja jooksul .

Tänapäeva artiklis saate õppida 10 võtme saavutamiseks oma eesmärke ja taastada oma entusiasmi oluliste eesmärkide saavutamiseks. Ära jäta neid vahele!

1. Leidke realistlik, kuid väljakutsuv eesmärk

Eesmärgid peavad olema realistlikud, sest muidu võivad need põhjustada meeleheitlikku pettumust. Seetõttu peame teadma ja analüüsima ressursse, mis on eesmärgi saavutamisel kättesaadavad.


Kuid eesmärgid, mille me endale seadsime, peavad olema keerukad ja peavad olema väljakutseks, et hoida meid motiveeritud viisil. See on võimalik läbi aktiivse mõtteprotsessi, see tähendab tänu enesepeegeldusele.

Kuid miks on eneserefleksiv protsess nii tähtis? Õigemate eneserefleksioonide ja selle eeliste kohta saate lugeda rohkem artiklist: "Isiklik areng: 5 eneserefleksiooni põhjused".

2. Impregna oma eesmärgi positiivseid emotsioone

Kui sul on juba oma eesmärke silmas pidades tee nimekiri positiivsetest asjadest, mida saate nende saavutamisel . Mõelge nendele asjadele, mis motiveerivad teid eesmärki silmas pidades ja kuidas te seda tunnete. Igapäevane mäletamine aitab teil ületada rasked hetked, mis on alati olemas.


Teisest küljest tunnevad mõnedel inimestel motiveerivate fraaside mäletamist. Alates Psühholoogia ja meel oleme koostanud loendi motiveerivatest fraasidest, mis annavad sulle lisaväärtuse oma eesmärkide saavutamiseks:

"30 parimat motiveerivat fraasi"

3. Loo stseeni visuaalne esitus

Lisaks eelmisele punktile Samuti võite luua protsessi ja tulemuse visuaalse pildi . Näiteks. Kui palga suurenemine tähendab, et võite oma pere puhkuselt ära võtta, lõigake pildid ja kinnitage need fassaadile või paberile ning kinnitage see oma toas. See motiveerib teid jätkama iga kord, kui seda näete.

4. Jaga seda

See punkt on eriti tähtis äri (ja ka spordi) eesmärkide saavutamiseks. Tegelikult on täna üks juhtivaid juhtimisliike ümberkujundamise juhtimine , sest need juhid on võimelised oma töötajaid ühendama eesmärgi või eesmärgi ideega.

Transformatsioonijuhid on karismaatilised ja mõjukad inimesed ning neil on suur emotsionaalne intelligentsus. Mitmed uuringud on näidanud, et nad on efektiivsemad juhid, kuna nad motiveerivad ja suurendavad grupi tootlikkust ja efektiivsust.

Võite olla huvitatud: "10 kasu emotsionaalsest luurest"

5. Ole kannatlik

Nüüd on aeg kannatada ja jätkata võitlust . Võib-olla mitte kõik läheb nii, nagu te esimest korda tahtsite, kuid peate võitlema selle eest, mida soovite nii palju. Üks edu võtmeid on tõusnud nii palju kordi, kui olete langenud. Halbadel aegadel arvake, et on normaalne, et kõik ei lähe ideaalselt.

Võib-olla olete huvitatud: "Perfektsionistlik isiksus: perfektsionismi puudused"

6. Lõika oma eesmärgid

Paljud inimesed loobuvad oma eesmärkidest, sest nende eesmärgid on liiga kõrged. Selleks Oluline on lühendada eesmärke lühi-, keskmise ja pikaajalise eesmärgini . See on õige planeerimise võtmeks ja lisaks sellele võivad lühi- ja keskpika perioodi eesmärgid anda teile täiendava motiveerimise ja enesekindluse, et liikuda edasi ja saavutada lõppeesmärk.

7. Anna see kuupäev

Ja muidugi, kui olete juba planeerinud eesmärgi saavutamise lühikese, keskmise või pika aja jooksul, on aeg neid tähtaegu panna . Sel moel nõuate selle saavutamisel rohkem, see aitab teid tagasiside ja see aitab teil jätkuda kanjoni alaosas.

8. Plasma paberil

Oma eesmärkide saavutamiseks ei pruugi idee teie peas olla, mida sa tahad. Nüüd, kuigi luua visuaalne esitus stseeni võib olla väga kasulik, on palju parem kui lisaks plasmade kõik paberil . Sel viisil saate eesmärgid murda ja järgida kavandatud kalendrit.

9. Võtke iga päev 10 minutit, et meenutada, kui hämmastav on eesmärkide saavutamine

Nüüd, kui teil on visuaalne stseen ja kõik paberil on kujundatud. Kasutage oma päeva 10 minutit, et meenutada ennast sellest, mida soovite, ja aja jooksul saavutatud väikseid saavutusi . Nii saate lähemale selle saamisele.

10. Tehke igapäevane tegevus

Hea on iga päev meelde tuletada, mida sa tahad saavutada, kuid ilma ideedest tegudele minemata jõuate vaevalt. Selleks võta igapäevaselt vähe meetmeid, et seda saavutada ja täita . Nii jõuad oma eesmärgid varem kui arvate.


Eesmärkide saavutamise 6 lihtsat sammu (September 2021).


Seotud Artiklid