Kasulikud unenäod

Märts 30, 2024

Kas olete kunagi sellest kuulnud? selged unenäod ? Lucid unenäod (tuntud ka kui teadvusel olevad unenäod) on need unistused, mille me oleme ja milles me teame, et midagi, mida me kogeme, tõepoolest toimub, sest me teame, et oleme magama jäänud.

On mitmeid tasemeid, kus üksikisik võib kogeda selget unistust. Madalaimal tasemel märgib inimene, et ta unistab, kuid ei tunnusta seda, mis toimub. Need, kellel õnnestub suuremat unisustunne nad on täiesti teadlikud sellest, mis toimub ja suudab juhtida unet .

Lucid unistused ja reaalmaailma probleemide lahendamine

Unistuste maailm võib olla või imeline koht või vaenulik maastik ööbida. Aga kui te unenägu juhite, võib see muutuda midagi muud: see võib aidata täiustada neid kognitiivseid oskusi, mida me kasutame, kui me oleme ärkvel ja aitavad lahendada reaalmaailma probleeme. Ühendkuningriigi Lincolni ülikooli hiljutised uuringud näitavad seda.

Uuringut viis läbi Lincoln'i ülikooli psühholoogiakooli professor dr Patrick Bourke ja tema õpilane Hannah Shaw. See on esimene uuring, mis seostab "arusaama" omavahelisi unenägusid.

Lihtsad unenäod, enesekindlus ja eluga rahulolu

Muud läbipaistvate unistuste uuringud on mõeldud nägema kasu, mida selline uni avaldab üldiselt heaolule ja vaimsele tervisele.

Saksa Bonni ülikoolis asuva Ursula Vossi sõnul kipuvad inimesed, kellel on selged unenäod, ärkama "eufooria tundega, sest nad tunnevad ennast paremini ja tunnevad, et nad on oma unistustes midagi saavutanud".

Vastavalt teisele Viini meditsiinikõrgkooli Evelyn Dolli läbiviidud uuringule olid oma teadustöö objektid, kes olid kogenud unikaalseid unenägusid, enesekindlusega seotud küsimused kõrgemad, kippusid olla enesekindlamad ja näitasid suurem heaolu Selles valimis võrreldakse küsimustike skaalasid 27 sageli ilmselgelt unenägijaga ja 33 inimesega, kellel oli harva kogetud selgeid unenägusid.

Lucid unistused, et ületada posttraumaatiline stress

Pärast 2008. aasta Gaza konflikti Iisraeli ja Palestiina vägede vahel näitas Iisraeli Negevi Ben-Gurioni ülikool, et selgeid unenägusid on posttraumaatilise stressi ületamisel tulemuslik. Nirit Soffer-Dudek ja tema kaastöötajad viisid läbi uurimise 223 sõjaväelise rünnakuga mõjutatud piirkonnas elanud naistega. Tulemused näitasid, et kõrgema vägivalla all kannatanud isikud olid kõige suurema stressi, et see oli vähem tõsine nende puhul, kes väitsid, et suudavad kogeda häid unenägusid.

Lucid unistused ja kujutlusvõime koolitus

See uuring näitab, et selgete unenägude puhul kasutatakse samasuguseid ajupiirkondi nagu kujutlusvõime koolitamisel. Seetõttu on lisaks eelmiste ridade eelistele ka muid positiivseid tagajärgi: