Mis on hirmu kasutamine?
Hirm on vaid probleem, kui kardate oma hirme
The hirmu on ilmselt kõige populaarsem inimese emotsioon viimastel aegadel, eriti alates sotsiaalsed võrgustikud Nad muutusid meie peamiseks kommunikatsioonivahendiks. Me jagame hirmuga videoid ja fraase ja me ütleme end pidevalt me ei peaks kartma, võime panustada elu ilma hirmuta, peame teda meie halvimaks vaenlaseks. Mis juhtuks, kui inimene pole kunagi karda saanud?
Hirm on üks inimestest, nagu ka igast imetajast, kõige põhilisemad emotsioonid. See on emotsioon, millel on oluline roll: ellujäämine . Mis juhtuks, kui me elaksime ilma hirmuta? On ainult üks võimalus: me sureme. Ilma hirmuta oleksime nii hoolimatult elanud, et me ohustaksime oma elu ja sureksime mõne päeva pärast, et me ei kardaks. Hirm on meie elus väga oluline. Meie suur probleem hirmuga on see, et eksisteerime koos ebakohaste hirmudega.
Vaatame veidi sügavamalt, mida see instinktiivne emotsioon on ja mis see on.
Mis on hirm?
Vastavalt eksperimentaalsele psühholoogiale on kuus esmast emotsiooni: rõõm, üllatus, viha, kurbus, hullus ja hirm . Eksperimendid leiavad need kuus emotsioone, kuna nad leiavad kuus erinevat näoilmeid, kuigi on palju rohkem emotsioone, sõltuvalt kultuurist ja sõnavarast, millega me neid emotsioone kirjeldame.
Hirm aga on põhiline ja esmane emotsioon, sest see leiab aset kõigis kultuurides ja tunneb, et tal on suurt mõju organismile. See on ebameeldiv emotsioon , sest see paneb meid halbadeks (kuigi mitte negatiivseteks, kuna emotsioonide tunne on alati positiivne, ükskõik, mis need võivad olla). See on ka passiivne emotsioon, sest see üritab meid juhatada. Kui me tunneme hirmu, siis viib see ka meid end abitutena. Mis juhtub, kui me tunneme hirmu, on see, et me kaotame.
Mis on hirmu kasutamine? Funktsioonid ja mõjud
Hirmu peetakse sageli negatiivseks emotsiooniks, mida tuleb vältida ja mis on seotud õnnetusega. Kuid tõde on see, et kui hirm on emotsioon, mis esineb peaaegu kõigis uuritud kultuurides, on võimalik järeldada, et see on seal midagi. Kas see täidab mõnda asjakohast funktsiooni? Mis on hirmu kasutamine?
Lühidalt, hirm jääb ellu, see on kohanemismehhanism keskkonnale, mis mõnikord annab meile põhjust karta seda. See, mis kätkeb hirmu, on seotud meie võimega kiiresti reageerida ohtlikele olukordadele, sest tänu teda me eemaldame, kui on oht. See oht võib olla meie elu või meie enesehinnangus, meie julgeoleku (vastavalt meie uskumustele, mis on ohutu või mitte), meie eneseteadvus.
Nii et hirm on vaid emotsioon, mis reageerib vastavalt meie vaimsetele mudelitele, meie uskumustele ja mõttele. Hirm iseenesest on positiivne, see aitab meil pääseda sündmusest, mille me pole veel valmis .
See postitus võib teile huvi pakkuda: "Miks meile meeldivad õudusfilmid?"Millal on hirm probleemiks?
Hirm on probleem, kui see on nii düsfunktsionaalne . Oluline on selgitada, et puuduvad positiivsed või negatiivsed emotsioonid (seda on käsitletud käsiraamatutes, kus kavandatakse psühholoogilist diagnoosi ning neid õigeusu ja eksitamise mõisteid kasutatakse endiselt). Emotsioonide tundmine on positiivne, alati on positiivne tunda emotsioone, sest neil on mingisugune kasulikkus ning me peaksime tundma oma emotsioone vabaduse asemel, et neid suruda või püüda neid kontrollida.
Probleem koos emotsioonidega on see, kui meie uskumused ja tõlgendused põhjustavad meilt hirmu düsfunktsionaalne, see tähendab, mis juhtub sellepärast, et tunne on, et hirm on veelgi hullem kui see, mis juhtuks, kui me seda ei tunneks. Näide: mitu korda me ei tee seda, mida me tahame, ja see on meie elus tõesti oluline, sest me kardame, mis võib juhtuda (reisida, minna teise riiki elama, alustama oma äri, alustama suhteid, tegema endale midagi uut meedia, avalik kõne, tantsimine teiste inimeste ees jne).
Kui me juhime oma hirmu ebakohasel viisil, aeglustab see meid liiga palju. Pidage meeles: hirm ei ole probleem, see lihtsalt meile järele jääb ... Probleem on selles, mida me teeme hirmuga .
Asjad, mis põhjustavad meid hirmu (foobiad)
Elul on mitu aspekti (olukordi, ideid, objekte ...), mis tekitavad palju inimesi . Allpool on loetelu erinevatest foobiadest; klõpsates pealkirjale, pääsete juurde üksikasjaliku aruande igaühe kohta.
- Agorafoobia (ennetav ärevus)
- Amaksofoobia (paanika autosõiduks)
- Anuptoofoobia (hirm, et jääb üksi)
- Kuldrofoobia (kloonide hirm)
- Eritrofoobia (paanika põsepuna)
- Filofoobia (hirm armuda kukkuda)
- Geraskofoobia (vananemise hirm)
- Hematofoobia (paanika verd)
Ja kui soovite üldist ülevaadet olemasolevatest erinevatest fobijatest ja nende omadustest, võite külastada seda artiklit:
- Fobia tüübid: hirmuhäirete uurimine
Kui oluline on hirm?
Hirm on nii oluline emotsioon, et me ei saaks ilma temata elada . Meie õnn ja heaolu sõltuvad meie elus tehtud otsustest ja sellest, kuidas me tõlgendame seda, mis juhtub. Me oleme vastutavad selle eest, et oleme hästi ja meie elu on põnev kogemus.
Hirm aitab meil reguleerida, kui suur on meie sammud igal hetkel ... kui kindel mõistlik ema. Jällegi juhtub see siis, kui me haldame oma hirmu funktsionaalsel viisil, see tähendab, et meil on mõningane hirm selle pärast, mis võib tõesti meie jaoks praegu probleemiks, ja meil on endiselt vaja koolitusaega või oodake, et saaksime sellega silmitsi seista.
Kuidas me peaksime seda haldama?
Küsige endalt, mida te tõesti tahate teha ja mitte. Mida sa tahaksid elada ja mitte elada. Kuidas sulle meeldiks oma elu olla ja ei tee sinna jõudmist. Kõik need hirmud: mis need põhinevad? Oma uskumustes? Mis minevikus on? Mida sa saaksid teha, et see asjaolu ei mõjutaks enam sind?
Emotsionaalse juhtimise protsess, emotsionaalse intelligentsuse taseme suurendamine (mis aitaks teil hallata oma hirmu funktsionaalselt ning mõista teisi ja aidata neid) on ilmselt parim viis hüpnoefunktsionaalse hirmu hüppamiseks. See märkus ei lõpe "Ära karda" ... kuid a "Tänu oma hirmudele elab suur" .
